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減肥時(shí)期該怎么喝牛奶？
來(lái)源：中國(guó)乳業(yè)網(wǎng) 作者：中國(guó)乳業(yè)網(wǎng) 時(shí)間：2018-6-4 閱讀：
有很多一部分的減肥人群，都擔(dān)心牛奶中含有大量脂肪，會(huì)影響健身效果，對(duì)此，北京體育大學(xué)教授竇文浩指出，牛奶是高營(yíng)養(yǎng)的飲品，其中富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，極利人體健康，最好每日飲用。健身者補(bǔ)充飲用牛奶，能適時(shí)地促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，并且還可以幫助恢復(fù)體力。
竇文浩教授說(shuō)， 牛奶不是促使發(fā)胖的根本原因，減肥健身者完全不必?fù)?dān)心因?yàn)楹扰Ｄ潭鴮?dǎo)致肥胖，牛奶只會(huì)幫助提高抵抗力和使身體強(qiáng)壯，抵制肥胖的根本途徑是科學(xué)運(yùn)動(dòng)加合理的飲食結(jié)構(gòu)，最關(guān)鍵的就是盡量減少食油量。有些減肥健身者怕牛奶影響健身效果，于是就飲用脫脂牛奶，這樣也很好，但應(yīng)該說(shuō)明的是，就我們一般人每日飲用的牛奶量來(lái)說(shuō)，脂肪的含量并不足以對(duì)人體的體重構(gòu)成威脅。
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